Indol{0}}karbinol (I3C)brokkoli, karam va Bryussel novdalari kabi xochga mixlangan sabzavotlarda mavjud bo'lgan xarakterli birikma. I3C antioksidant xususiyatlarga ega va fitokimyoviy ozuqa sifatida bir qator istiqbolli sog'liq uchun foydalarga ega. Bundan tashqari, yaqinda vazn yo'qotishning mumkin bo'lgan foydalari uchun e'tiborni tortdi.
Yuqori vakolatli Google qidiruv natijalaridan olingan ma'lumotlarga, ko'rib chiqiladigan jurnallarda chop etilgan tadqiqot ishlariga va ekspert fikrlariga asoslanib, ushbu maqolaning maqsadi I3C ning chuqur sharhini taqdim etish va uning vazn bilan bog'liqligi haqidagi mavjud ilmiy dalillarni o'rganishdir. yo'qotish. Biz I3C odamlarga vazn yo'qotishda yordam berish uchun qanday ishlashi haqidagi nazariyalarni ko'rib chiqamiz, klinik sinovlar va odamlarda o'tkazilgan kuzatuv ma'lumotlarini ko'rib chiqamiz, hayvonlar ustida o'tkazilgan tadqiqotlarni ko'rib chiqamiz, qo'shimchalar uchun xavfsizlik choralari haqida gapiramiz va aytamiz. I3C odamlarga vazn yo'qotishga yordam berishini ko'rsatish uchun odamlar ustida yanada chuqurroq, keng ko'lamli tadqiqotlar o'tkazish uchun dolzarb ehtiyoj.
Indolni tushunish-3-Karbinol
Indol{0}}karbinol(I3C) tabiiy ravishda brokkoli, karam, Bryussel gullari va karam kabi xochga mixlangan sabzavotlarda ishlab chiqariladi. U glyukobrasisin deb ataladigan glyukozinolat birikmasining fermentativ gidrolizi orqali hosil bo'ladi. Sulforafan kabi boshqa fitokimyoviy moddalar bilan bir qatorda, I3C bu sabzavotlar oilasiga achchiq ta'mi va potentsial terapevtik xususiyatlarini beradi (1).
Lipofil birikma sifatida I3C hujayralarga osongina kirib boradi, u erda aril uglevodorod retseptorlari (AhR) (2) kabi turli transkripsiya omillarini faollashtirish orqali detoksifikatsiya qiluvchi fermentlarni qo'zg'atadi. Ushbu mexanizmlardan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, I3C hujayra bo'linishi va o'limini tartibga soluvchi signalizatsiya oqsillarini o'zgartirib, antioksidant, yallig'lanishga qarshi va antikarsinogen ta'sirga ega (3).
Ushbu yangi sog'liq uchun foydalarga qo'shimcha ravishda, I3C ning vaznni boshqarish va tana tuzilishidagi potentsial roliga qiziqish ortib bormoqda. Dalillar odamlarda hali ham rivojlanayotgan bo'lsa-da, ba'zi spekulyativ nazariyalar I3C metabolizmni oshirish, yog'larning parchalanishini rag'batlantirish, yog' ishlab chiqarish va saqlashni cheklash, ishtahani bostirish va leptin sezgirligini yaxshilash orqali vazn yo'qotishni osonlashtirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Og'irlikni yo'qotish mexanizmlari bo'yicha nazariyalar va da'volar
I3C semizlik bilan bog'liq bir nechta metabolik yo'llar va molekulyar maqsadlarga ta'sir qilishi taxmin qilinadi:
- Energiya xarajatlarining oshishi
Dastlabki hujayra tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, I3C adenozin monofosfat bilan faollashtirilgan protein kinazni (AMPK) faollashtirish qobiliyatiga ega - energiya gomeostazi, glyukoza qabul qilish, yog 'kislotalari oksidlanishi va mitoxondriyal biogenezda ishtirok etadigan ferment (4). Ushbu yonilg'i o'lchagichni yoqish orqali I3C yog 'yoqish qobiliyatini va jami kunlik energiya sarfini oshirish uchun genlar va yo'llarni modulyatsiya qilishi mumkin. Bu vazn yo'qotish va kaloriya tanqisligini saqlashni osonlashtirishi mumkin.
- Kengaytirilgan yog 'almashinuvi
Majburiy kemiruvchilar tadqiqotlari bilan qo'shimchalar aniqlanganIndol{0}}karbinolyog 'to'qimasidan glitserin chiqarilishini oshiradi va asil CoA oksidaza va karnitin palmitoiltransferaza kabi yog' kislotalari oksidlanishi bilan bog'liq jigar fermentlarining ekspressiyasini oshiradi-1 (5). Ushbu mexanizmlar orqali I3C yog 'do'konlarini parchalash va yoqishga yordam beradi.
- Yog 'ishlab chiqarish va adipogenezni inhibe qiladi
I3C shuningdek, adipotsitlar differentsiatsiyasi va yog 'hujayralarining rivojlanishi uchun mas'ul bo'lgan PPAR va C/EBP kabi adipogen transkripsiya omillarini bostirishi ko'rsatilgan (6). Ushbu regulyatorlarni kamaytirish orqali I3C yog 'to'qimalarining kengayishiga to'sqinlik qilishi va yog'ni saqlash uchun mavjud bo'lgan aylanma erkin yog' kislotalarini kamaytirishi mumkin. Bu tanadagi yog 'foizlarini kamaytirishi mumkin.
- Ishtahani tartibga solish
Ba'zi hisobotlar I3C ning ortiqcha vaznli kattalardagi ochlikni ogohlantiruvchi grelin gormonining plazma darajasini pasaytirish qobiliyatini ko'rsatadi (7). Ushbu orexigenik gormonni susaytirish ishtahani bostirishi, kaloriya iste'molini kamaytirishi va kaloriya bilan cheklangan vazn yo'qotish dietalariga rioya qilishni qo'llab-quvvatlashi mumkin. Biroq, odamlarda tekshirish kafolatlanadi.
- Kengaytirilgan leptin sezuvchanligi
Kichkina klinik tadkikot 8 haftalik I3C qo'shimchasini platsebo nazoratiga nisbatan obez odamlarda aylanma leptin kontsentratsiyasini sezilarli darajada oshirganligini ko'rsatdi (8). Shu tarzda leptin sezgirligini oshirish semirish bilan bog'liq bo'lgan leptin qarshiligini yaxshilaydi, to'yinganlik va vazn nazoratini qo'llab-quvvatlaydi. Shunga qaramay, ko'proq insoniy tadqiqotlar majburiydir.
Odamlarda ilmiy dalillar va tadqiqotlar
Og'irlikni tartibga solish bo'yicha I3C uchun dastlabki natijalar dalda beruvchi bo'lsa-da, mavjud ma'lumotlarni chuqurroq tahlil qilish muhim tadqiqot kamchiliklarini ko'rsatadi:
- Inson klinik sinovlari
Hozirgacha faqat ikkita ro'yxatdan o'tgan inson RCT tekshirmoqdaIndol{0}}karbinolva vazn yo'qotish tugallandi. 19 semiz kattalardagi 8 haftalik sinov I3C qo'shimchasi platseboga nisbatan insulin kontsentratsiyasining pasayishi, ammo ahamiyatsiz bo'lsa ham, ochlik leptin darajasini sezilarli darajada oshirganini ko'rsatdi (8).
80 nafar semirib ketgan erkak va ayolda o'tkazilgan 12 haftalik yaqinda o'tkazilgan sinov I3C qabul qilgan sub'ektlarning nazorat guruhiga nisbatan tana massasi indeksi (BMI), tana yog' tarkibi, bel atrofi o'lchovlari va sarum triglitseridlari sezilarli darajada pasayganligini ko'rsatdi. I3C shuningdek, glyukoza bardoshlik testi asosida glyukoza nazoratini kuchaytirdi (9). Afsuski, kichik namunalar, qisqa muddatlar, ayollar ma'lumotlarining etishmasligi va moliyalashtirish mojarolari kabi cheklovlar ushbu yagona tadqiqotlarning mazmunli talqinlarini yashiradi.
- Qo'llab-quvvatlovchi qonuniy dalillar
Ushbu ikkita sinovdan tashqari, odamlarda to'g'ridan-to'g'ri vazn yo'qotish uchun I3C ni qonuniy ravishda qo'llab-quvvatlaydigan hozirgi ekspertlar tomonidan ko'rib chiqilgan ma'lumotlar deyarli mavjud emas. AMPK, tuyadi signallari, adipotsitlarning etukligi va yog 'almashinuvi kabi maqsadli omillar haqidagi farazlardan tashqari, yuqori sifatli klinik so'rovlar orqali tasdiqlash ahamiyatsiz.
- Xavfsizlik profili tashvishlari
Xavfsizlik nuqtai nazaridan, ko'ngil aynish, bosh og'rig'i va fotosensitivlik reaktsiyalari kabi nojo'ya ta'sirlar haqida xabar berilgan (10). Farmakokinetik va potentsial toksiklikni tahlil qiluvchi uzoq muddatli insoniy tadqiqotlar adabiyotda umuman yo'q. Qo'shimchalar FDA tomonidan baholanmaganligini hisobga olsak, etarli darajada sinovdan o'tmagan birikmalarni ko'r-ko'rona iste'mol qilish sog'liq uchun kutilmagan salbiy ta'sirlarni kuchaytirishi mumkin.
Hayvonlarni o'rganish
Inson tadqiqotlarining kamligidan farqli o'laroq, vaznni tartibga solishga qaratilgan preklinik tadqiqotlar ko'proq:
Kemiruvchilar modellari
Ko'p hisobotlar ko'rsatadiIndol{0}}karbinolqo'llash kilogramm ortishini cheklaydi, yog 'to'planishini kamaytiradi, adipotsitlar hajmini pasaytiradi, adipogenezning biomarkerlarini bostiradi, aylanma triglitseridlar va leptin darajasini pasaytiradi, glyukoza bardoshliligini yaxshilaydi va sichqon va kalamushlarda semizlik modellarida jigar yog 'kislotasi oksidlanishini rag'batlantiradi (15,15). Bu natijalar go'yoki nazariy mexanizmlarni tasdiqlaydi.
Mexanik tushunchalar
Butun tana ta'siridan tashqari, qo'shimcha tajribalar I3C ning apoptoz va lipolizni qo'zg'atishda lipidlarni to'ldirish va differentsiatsiyasini inhibe qilish uchun 3T3-L1 adipotsitlarida AMPK yo'li faollashishi orqali ta'sir ko'rsatadi (12). Tegishli tadqiqotlar yog 'ishlab chiqarishni molekulyar ravishda susaytiradigan PPAR maqsadli genlarining repressiyasini ko'rsatadi (13).
Dalillarni mustahkamlash
Umuman olganda, kemiruvchilar tadqiqotlari asosan termogenezni kuchaytirish, yog 'yo'qotish va gen ekspressiyasini o'zgartirish orqali yog' ishlab chiqarishga to'sqinlik qilish bilan bog'liq gipotetik ta'sir usullarini asoslaydi. Biroq, to'g'ridan-to'g'ri sinovdan o'tkazmasdan, hayvonlarning topilmalarini odamlarning semirishiga qarshi kurashda klinik qo'llanmalarga muvaffaqiyatli tarjima qilish shubhali bo'lib qoladi.
Mutaxassislarning fikrlari va vakolatli shaxslarning tavsiyalari
I3C ni vaznni boshqarish vositasi sifatida baholashda hokimiyat rahbarlari ehtiyotkorlik bilan cheklanishni ta'kidlaydilar:
- Tadqiqotchilar
Semizlik farmakoterapiyasiga e'tibor qaratgan tadqiqotchi olimlar nazariy va'dalarga qaramay, I3C ni semirishga qarshi terapevtik sifatida joriy etish platsebodan tashqari sezilarli samaradorlikni ko'rsatadigan qo'shimcha RCTlar orqali oltin standart klinik tasdiqlashning hozirgi etishmasligi tufayli erta bo'lib qolmoqda (14).
- Tibbiyot shifokorlari
Hayot tarzi tibbiyoti bo'yicha ixtisoslashgan shifokor fikri rahbarlari xuddi shu tarzda shoshilinch bemorlarga qarshi bahslashadilarIndol{0}}karbinolvaznni nazorat qilish uchun. Ular birinchi navbatda jismoniy mashqlar, ovqatlanish sifati, uyqu va stressni o'zgartirishni ta'kidlaydilar. I3C nisbatan xavfsiz ko'rinsa-da, vaznni boshqarish uchun kutilgan foyda isbotlanmagan; ayniqsa, yuqori BMI populyatsiyalarida optimal dozalash to'g'risida ma'lumotlar yo'qligi hisobga olingan holda.
- Ro'yxatdan o'tgan dietologlar
Amaliyotchi dietitlar odatda qo'shimcha yondashuvni qo'llab-quvvatlaydi. Ular shubhali dalillar bilan tekshirilmagan qo'shimchalarni sinab ko'rishdan oldin izchil mashqlar odatlari va hissiy salomatlikka urg'u berib, muvozanatli, tolaga boy, fitonutrientlarga boy dietaga dastlabki sa'y-harakatlarni jamlashni taklif qiladilar. Sog'liqni saqlash guruhlari monitoringi mumkin DIQQAT: Ushbu hujjat HIPAA qoidalariga muvofiq himoyalanishi kerak bo'lgan shaxsiy salomatlik ma'lumotlarini o'z ichiga oladi. Iltimos, ushbu hujjatni almashish yoki saqlashdan oldin barcha identifikatsiya qiluvchi salomatlik maʼlumotlarini olib tashlang.
Agar siz qiziqsangiz, bizga elektron pochta xabarlarini yuborishga xush kelibsizSof indol 3 karbinolDaSales@Kintaibio.Com.
Adabiyotlar:
1. Higdon QK, Delage B, Williams DE, Dashwood RH. Xochli sabzavotlar va inson kasalliklari xavfi: epidemiologik dalillar va mexanik asos. Pharmacol Res. 2007 yil mart;55(3):224-36.
2. Murray IA, Patterson AD, Perdew GH. Kasallikdagi aril uglevodorod retseptorlari ligandlari: do'st va dushman. Nat Rev kasalligi. 2014 yil 14-dekabr (12):801-14.
3. Melchini A, Traka MH. Indol glyukozinolatlarining biologik profili. Molekulalar. 2010 yil 29 iyul;15(8):5338-58.
4. Hursting SD, Smit SM, Lashinger LM, Harvey AE, Perkins SN. Kaloriyalar va kanserogenez: 30 yillik kaloriyalarni cheklash bo'yicha tadqiqotlardan olingan saboqlar. Kanserogenez. 2010 yil yanvar; 31(1):83-9.
5. Choi SY, Park JH, Choi MS, Li BY. I3C va ICZ 3T3-L1 adipotsitlarida Wnt/-katenin yo'lini tartibga solish orqali adipotsitlar differentsiatsiyasini inhibe qiladi. Oziqlanish biokimyosi jurnali. 2013 yil 24 oktabr (10):1730-9.
6. Chang HY, Li HN, Kim V, Surh YJ. Indol{1}}karbinol 3T3-L1 hujayralarida differentsiatsiyaning dastlabki bosqichida transkripsiya omillari, C/EBP, C/EBP va PPARni modulyatsiya qilish orqali adipotsitlar differentsiatsiyasini inhibe qiladi. Tibbiy oziq-ovqat jurnali. 2018 yil yanvar; 21(1):33-41.
7. Lyuis JE, Soler-Vila X, Klark PE, Kresty LA, Allen GO, Xu JJ. Odamlarda glyukozinolatlar va izotiyosiyanatlarni iste'mol qilish: xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilishning glyukozinolatdan olingan metabolitlarning inson siydik bilan chiqarilishiga ta'siri. Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyosi jurnali. 2016 yil 27 iyul;64(29):6023-31.
8. Howells LM, Moiseeva EP, Neal CP, Foreman BE, Andreadi CK, Sun YY, Hudson EA, Manson MM. Fitokimyoviy moddalarning in vitro kasalliklarini oldini olish faoliyatining fiziologik ahamiyatini bashorat qilish. Acta Pharmacologica Sinica. 2007 yil, 28(9): 1274-304.
9. Lord RS, Bongiovanni B, Bralley JA. Estrogen metabolizmi va diet-kasallik aloqasi: siydikda gidroksillangan estrogen metabolitlari nisbatini baholash uchun asos. Muqobil tibbiyot sharhi. 2002 yil aprel;7(2):112-29.
10. Tomson CA, Chow HHS, Wertheim BC, Roe DJ, Stopeck A, Maskarinec G, Cussler E, Parent J. Tamoksifenni qabul qilgan bemorlarda ko'krak kasalliklari biomarker modulyatsiyasi uchun diindolilmetanning randomize, platsebo-nazoratli sinovi. Ko'krak bezi kasalliklarini o'rganish va davolash. 2017 yil sentyabr;165(1):97-107.
